Een gebalanceerd voedingspatroon is essentieel voor hardlopers die het beste uit hun trainingen en wedstrijden willen halen. Of je nu traint voor je eerste 5 kilometer of je toewerkt naar een marathon, de juiste voeding ondersteunt je prestaties, versnelt je herstel en helpt je fit en energiek te blijven. Bij 12RUN vind je alle informatie die je nodig hebt om slim met voeding om te gaan.
Verken onze categorieën om precies te vinden wat je zoekt: heerlijke en gezonde recepten voor hardlopers, praktische voedingstips voor tijdens je trainingen, en onmisbare adviezen over wat je eet voor, tijdens en na een wedstrijd. Met de juiste brandstof loop jij je beste tijd!
Als je actief bezig bent met sporten en training, is het belangrijk om te weten hoe je jouw spijsverteringssysteem in de gaten kun…
Lees verder »
Hardlopen in de ochtend is een uitstekende manier om de dag vol energie te beginnen. Maar wat en wanneer moet je eigenlijk eten vo…
Lees verder »
Als je je wilt voorbereiden op een hardloopwedstrijd, is het belangrijk om te weten wat je het beste kunt eten als ontbijt. Een go…
Lees verder »
Havermout wordt vaak genoemd als een goede bron van langdurige energie voor hardlopers. Maar is het echt de beste keuze om je ener…
Lees verder »
Als je op het punt staat om een lange reis te maken, of je bent gewoon onderweg naar een belangrijke afspraak, is het vermijden va…
Lees verder »
Als je je voorbereidt op een marathon, is het belangrijk om aandacht te besteden aan je voeding, vooral de dag voor de grote race.…
Lees verder »
Hardlopen in de avond kan een geweldige manier zijn om stress te verminderen en fit te blijven. Maar wat moet je eigenlijk eten vo…
Lees verder »
Als sporter weet je hoe belangrijk het is om goed gehydrateerd te blijven tijdens intensieve workouts. Commerciële sportdranken zi…
Lees verder »
Na een intensieve hardloopsessie is het belangrijk om je lichaam te voorzien van de juiste voedingsstoffen om te herstellen. Een p…
Lees verder »
Heb je weinig tijd tijdens drukke trainingsweken, maar wil je toch gezond en voedzaam eten? Ontdek hier makkelijke eenpansgerechte…
Lees verder »
Hersteldranken op basis van natuurlijke ingrediënten kunnen een geweldige manier zijn om jezelf na een intensieve workout weer op …
Lees verder »
Zoete aardappel, ook wel bekend als bataat, is een veelzijdige groente boordevol voedingsstoffen en wordt vaak bestempeld als het …
Lees verder »
Als hardloper is het belangrijk om voor en na een marathon goed op je voeding te letten. Koolhydraatrijke soepen kunnen een uitste…
Lees verder »
Als hardloper is het belangrijk om je lichaam te voeden met de juiste brandstof. Vegetarische en veganistische maaltijden kunnen e…
Lees verder »
Havermout is een uitstekende keuze voor een voedzaam ontbijt dat langdurige energie geeft. Ontdek hieronder heerlijke en gezonde o…
Lees verder »
Ben je een sportliefhebber die graag zijn eigen energiegels en sportdrankjes wil maken? Lees dan verder voor handige tips en recep…
Lees verder »