Een gebalanceerd voedingspatroon is essentieel voor hardlopers die het beste uit hun trainingen en wedstrijden willen halen. Of je nu traint voor je eerste 5 kilometer of je toewerkt naar een marathon, de juiste voeding ondersteunt je prestaties, versnelt je herstel en helpt je fit en energiek te blijven. Bij 12RUN vind je alle informatie die je nodig hebt om slim met voeding om te gaan.
Verken onze categorieën om precies te vinden wat je zoekt: heerlijke en gezonde recepten voor hardlopers, praktische voedingstips voor tijdens je trainingen, en onmisbare adviezen over wat je eet voor, tijdens en na een wedstrijd. Met de juiste brandstof loop jij je beste tijd!
Als je jezelf voorbereidt op een race, kan het belangrijk zijn om te overwegen of vasten en het skippen van een stevig ontbijt tot…
Lees verder »
Als je optimaal wilt presteren tijdens een wedstrijd, is de juiste voeding van essentieel belang. In deze gids ontdek je hoe je jo…
Lees verder »
Voor sporters is het cruciaal om op het juiste moment en met de juiste voedingsstoffen te eten voor een wedstrijd. Ontdek hier hoe…
Lees verder »
Op een wedstrijddag zijn goede organisatievoorzieningen essentieel voor de deelnemers. Een belangrijk aspect hiervan zijn de drink…
Lees verder »
Als ervaren hardloper is het belangrijk om te weten of het gebruik van zouttabletten wel of niet geschikt is bij het lopen van lan…
Lees verder »
Als je van plan bent om in de middag te gaan hardlopen, is het belangrijk om de juiste voeding te kiezen die je energie geeft en j…
Lees verder »
Inleiding: Bij het beoefenen van een 5K hardloopwedstrijd is voedingsminimalisme van groot belang. Ontdek waarom overmatig eten je…
Lees verder »
Na een ochtend hardloopsessie is het essentieel om je lichaam te voorzien van de juiste voedingsstoffen om optimaal te herstellen.…
Lees verder »
Voor hardlopers die deelnemen aan een 5K wedstrijd is het belangrijk om de juiste voeding te hebben om optimaal te presteren. Een …
Lees verder »
Als hardloper is het belangrijk om de juiste voeding te kiezen, vooral voorafgaand aan een intensieve hardloopsessie. Een koolhydr…
Lees verder »
Hardlopen in de ochtend is voor veel mensen een populaire manier om de dag energiek te beginnen en de gezondheid te bevorderen. Er…
Lees verder »
Ben jij een fanatieke hardloper en twijfel je of je het beste in de ochtend of avond kunt gaan hardlopen? Ontdek welk tijdstip het…
Lees verder »
Als sporter is het belangrijk om de juiste voeding te kiezen om je prestaties te optimaliseren. Bij het afwegen tussen gels en rep…
Lees verder »
Misselijkheid kan een vervelend bijeffect zijn van bepaalde situaties of activiteiten. Gelukkig zijn er manieren om je maag te tra…
Lees verder »
Als je traint voor een halve marathon, is het essentieel om je energie goed te plannen en te doseren. Het gebruik van gels, repen …
Lees verder »
Na het volbrengen van een marathon is het essentieel om je lichaam de juiste voeding te geven voor een snel herstel en om je spier…
Lees verder »