Ben je van plan om de Marathon van Rotterdam te lopen? Hier zijn enkele handige tips en tricks om je voor te bereiden op deze uitdagende hardloopwedstrijd.
Zorg ervoor dat je een goed trainingsregime volgt dat gericht is op het opbouwen van je uithoudingsvermogen en het voorkomen van blessures.
Let op je voeding en blijf goed gehydrateerd tijdens je trainingen en voor de marathon. Kies voor voedzame maaltijden en drink voldoende water.
Ontwikkel een racestrategie die past bij jouw tempo en doelen. Verdeel je energie gelijkmatig en weet wanneer je moet versnellen of juist wat gas moet terugnemen.